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中性脂肪問題リサーチ日記

中性脂肪問題の取り組み方を、いろんな角度から考えてみます!

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昔は総コレステロールと中性脂肪、HDLで計算していましたが、今は実測です

今と昔は悪玉コレステロールの数値の出し方が違う(昔は総コレステロールと中性脂肪、HDLで計算していましたが、今は実測です)ので、昔と同じ値だから~とはあまり考えない方がいいかもしれません。

体質で数値が高いかたもいらっしゃいますが、それでも動脈硬化など病気のリスクが高いことには変わりないですよ。

今後気をつけた方がいいことですが、コーヒーは控えたほうがいいです。
心筋梗塞の専門医のお話しを聞く機会があったのですが、コーヒーは病気のリスクがかなり上がるとのことでした。
お酒はほどほどなら体にいいそうです。

週一で激しい運動をされているとのことですが、どのような運動でしょうか?
ランニングやエアロビなど、持久力系の運動は効果大です。
逆に、ボーリングやゴルフなど瞬発系の運動はあまり効果がないです。

間食をやめたり和食中心にするなど食生活に気を付けて、それでも数値が思わしくないならお薬で数値を下げることも大事だと思います。
倒れてしまってからでは遅いので。
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